لوبیا قرمز
نام علمی : Phaseolus vulgaris
طبیعت : گرم و تر
خواص :
• مقاومت علیه سرطان : مطالعات نشان داده‌اند که می‌تواند در کاهش خطر سرطان روده بزرگ موثر باشد .
• کاهش وزن : به دلیل داشتن فیبر بالا و کمترین نمره GI (نرخ جذب کربوهیدرات) می‌تواند در کاهش وزن موثر باشد .
. سلامت قلب : منبع خوبی از فیبر است که می‌تواند به کاهش چربی خون و بهبود سلامت قلب کمک کند .
• کمک به کنترل قند خون : به دلیل داشتن فیبر و پروتئین کم چرب، وشاخص گلایسمی پایین می‌تواند به تنظیم سطح قند خون کمک کند .
بدلیل داشتن پتاسیم و منیزیم فیبر محلول و پروتئین به کاهش فشار خون کمک می‌کند ه طوری که پتاسیم و منیزیم می‌توانند عروق را باز کرده به تسهیل جریان خون کمک می‌کند .
همچنین وجود منگنز و کلسیم به تقویت استخوان‌ها و مفاصل کمک کرده و از پوکی استخوان جلوگیری می‌کند .
وجود کربوهیدرات‌های پیچیده و فیبرهای رژیمی حالت ژله‌ای را در معده ایجاد کرده و با احاطه کلسترول از جذب آن در بدن جلوگیری می‌کند .
در این محصول مولیبدن وجود دارد که می‌تواند سم زدای طبیعی برای بدن باشد و بدن را از سولفیت ها که امروزه به طرق مختلف توسط نگهدارنده‌های غذایی وارد بدن می‌شوند پاکسازی کند همچنین به افرادی که به سولفیت آلرژی دارند کمک می‌کند علائم آلرژی در آنها از بین برود .
در سیستم عصبی تاثیرات مثبت و آرامبخش دارد و دردستگاه گوارش نیز باعث تنظیم کارکرد روده‌ها میشود .
عوارض:
• سمیت خام : لوبیا قرمز خام حاوی فیتوهماگلوتین است که اگر بدون پخت مصرف شود، می‌تواند سمیتی ایجاد کند. بنابراین، همیشه باید لوبیا را قبل از مصرف پخت کرد
• حساسیت : برخی افراد ممکن است به لوبیا حساس باشند و واکنش‌های آلرژیکی نسبت به آن تجربه کنند.
مواد مغذی :
• فولیک: 99٪ از مقدار روزانه توصیه شده (394 میکروگرم) .
• آهن : 62٪ از مقدار روزانه توصیه شده (8 میلی‌گرم).
• پتاسیم : 30٪ از مقدار روزانه توصیه شده (1406 میلی‌گرم) .
لوبیا قرمز با توجه به خواص فوق، یک انتخاب عالی برای کسانی است که به دنبال افزودن مواد مغذی به رژیم غذایی خود هستند و همچنین می‌تواند به بهبود سلامت عمومی کمک کند.
برای استفاده بهتر از این محصول عالی با مشاورین ما درسایت طب حکما در تماس باشید .
مجموعه طب حکما این محصول را از مواد بسیار با کیفیت و در شرایطی کاملا بهداشتی تهیه و در اختیار شما مخاطبین عزیز قرار داده است .
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.